En kurv jordbær og gulrot/appelsin juice med sitron ble dagens frokost! Jeg går altså inn i min første dag på detox-kur, som jeg i første omgang skal gå på i en uke.
Mange av dere har spurt hvorfor jeg gjør det, og svaret er faktisk at etter Kreta så har jeg slitt veldig med å komme inn i gode matvaner og rutiner igjen. Ansiktet mitt har derfor begynt å få kviser (noe jeg aldri har hatt før..), jeg mer sliten enn normalt og kroppen får ikke den næringen den egentlig trenger. Så hva er vel da bedre enn å rense kroppen og proppe den med vitaminer og mineraler? Min detox-kur består av frukt og grønnsaker, masse vann og grønn-te. Har gjort en bra research rundt dette, og det er bare positive ting med en liten detoxuke. Mer energi, du føler deg friskere, raskere og lettere!
Styrketreningen min uteblir denne uken, da jeg ikke får i meg de proteinene jeg trenger for å restituere. Så da blir det fokus på powerwalks og lett jogging. Skal selvfølgelig holde dere oppdatert på hvordan dette går, dersom dere ønsker det! Og hvis noen av dere har noen gode tips til smoothies lagt av frukt/grønnsaker – feel free to share. ♥
en av mine favoritt smoothies er faktisk i frysepakker fra eldorado. den inneholder jordbær, bringebær og banan også tilsetter du kun yoghurt og juice selv. den er fantastisk god, og rask og lage! ellers er mango, banan og jordbær en god en også! lykke til på detox kuren! <3
Det burde jeg og vurdere !!
Kan du legge ut oppskrifter osv? :-)
Jepp, legger nok ut litt.
Jeg skal også gå på detoxuke nå. Håper du kan oppdatere og svare på spørsmål slik at jeg har motivasjon til å holde ut. Er ekstremt glad i mat.
Hvordan lager du den juicen? :-)
Jeg begynte også å lete etter en sånn type detox-kur i går, men synes det var vanskelig å finne bra nok info. Har du tips til noen sider eller kan du legge ut “hovedtrekkene” ved den detox-kuren du følger på bloggen? :)
Ha en fin dag og lykke til med detox! <3
Kan du legge ut oppskriften til den Juicen der? :-) Så veldig god ut!
Tre appelsiner, fire gulrøtter og en halv sitron (:
Spennende, vil gjerne høre om hvordan det går! Både postivt og negativt :) Lurt av deg å droppe styrke ja, tror ikke man kan yte maksimalt på frukt og grønnsaker.. Men vil du ikke bli veldig sulten? :P Lykke til hvertfall, går sikkert fint! :)
Vil du fortelle om hva du blander i smoothiene? Den du har bilde av f.eks. Fortelle i detaljer hva du spiser osv., kunne tenkt meg en sånn kur jeg også men var vanskelig å google meg frem til noe..
Denne juicen bestod av tre appelsiner, fire gulrøtter og en halv sitron. Ikke sånn kjempegod, så må nok prøve noe annet i morgen (:
Har aldri høyrt om den før.. Ja, gjerne fortell om korleis det går! :)
Ha ein fin dag :)
Lykke til!
Jeg har selv prøvd noe lignende, men da spiste jeg mye proteiner.
Spiste grønnsaker, kylling, fisk og egg. Funka veldig bra!
Det er ca det jeg spiser til vanlig, så det hadde ikke blitt en detox for meg. Blir spennende å prøve! (:
Her snakker vi 650-850 kalorier om dagen, så tviler på du spiser så strengt til vanlig:-)
Du som trener såpass mye greier vel ikke leve på så lite over lang tid?
Det er absolutt ikke så lite kalorier, det kommer helt ann på hvor mye du spiser av det.
Jeg tror Anita mente at hun selv spise 650-850 kalorier hver dag. Jeg regner med hun har fulgt PSMF ut i fra hva hun har listet opp. Men jeg vil også legge til at det er veldig vanskelig å komme opp i anbefalt kaloriinntak når du bare spier frukt og grønnsaker. Grønnsaker er så utrolig kalorifattig, så om du skal få i deg nok må du jo spise minst 20 bananer eller syv KILO brokkoli hver dag. Jeg synes det er litt skummelt at du fronter en slik kur ovenfor såpass unge lesere. Detox er flott for en dag eller to, men en uke med så lite kalorier og null proteiner er ikke sunt for unge kropper. Skal man kjøre en kur over lengre tid bør man i det minste legge inn litt melkeprodukter for å klare å opprettholde vekta og ikke minst energien.
Dersom du spiser rent kjøtt, grønnsaker og egg kun – Jo da er det svært lite kalorier.
Sjekk her for nyttig info! http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/
Prøvde meg på en detox-kur for et år siden ca. Den bestod av grønnsakssuppe + diverse. Var helt forferdeg de siste dagene og jeg tror nok ikke jeg vil gjøre det igjen, men gøy å ha prøvd. Din detoxkur så langt mer fristende og bedre ut! Jeg bare lurer på om du ikke blir gående mye sulten av å kun spise frukt og smoothie som et måltid?
Tror ikke jeg hadde klart den typen detox, haha! Jeg kommer jo til å spise meg mett, og dersom jeg føler jeg er sulten – spiser jeg meg mett igjen. Kommer ikke til å gå sulten (:
Så spennende! Gleder meg til å høre hvordan du føler deg på slutten av uken :) Om det funker, har jeg lyst til å prøve selv.
Good luck! Du kjenner nok fort forskjell i kroppen tenker jeg :)
Når du lager smoothie kan du ha grønn te som væske! Lag en kopp med god grønn te og avkjøl den. Eller bruk kokosvann! Kjempesunt! :)
En annen lur ting kan jo være å kjøpe superfoodpulver og ha i smoothien! Jeg bruker 3-4 typer i smoothiene mine og har merket STOR forskjell! Spesielt på huden, den er blitt så mye finere og glattere og porene er faktisk blitt mindre. Og man blir avhengig av å spise sunt når man drikker det, for man føler seg så fantastisk! :)
Du er råflink og en inspirasjonskilde til mange og det i positive trekk!
Det er vanskelig å komme seg etter en ferie tur for de fleste og dette er jo en kjempebra mulighet for å komme tilbake på riktig kjør! Stå på så går dette bra!
jeg digger deg som person og den råsterke viljen din, og du gir meg inspirasjon og motivasjon mer enn du aner!
You rock!!
stor klem fra Anette : )
Siden du begynt på detox-kur idag hoppet jeg på vognen med deg! Endelig et spark i rumpen for å gjøre det, har tenk på det lenge :-D Men hvis det er sånn at jeg ikke klarer mer så hopper jeg av. Lykke til!
Dette ser spennende ut :-)
Kunne du ha hatt et innlegg om hvordan en typisk dag på detoxkur fungerer ? Hvor ofte og hva du spiser ?
Hadde vært kjempefint om du ville gjort det :-) Da hadde nok mange lesere blitt glade :-)
Søkte på internett etter detoxkurer, men fant ikke noe særlig info..
Ha en fortsatt fin dag, Kristina :-) Gleder meg alltid til neste innlegg ! Du er verdens beste blogger :-D
Smoothieoppskrift:
for et glass
3/4 dl Cultura (pære)
4 dl Bringbær
en halv banan
Er ganske energiløs selv, så du må gjerne fortelle hvordan dette går :-) Vet du om det er noen bivirkninger ved en slik kur?
Syns smoothie med en boks Ananas med væsken, en mango og 3 – 4 jordbær er utrulig god :D
http://www.forskning.no/artikler/2005/juni/1118231121.35
Verdt å lese igjennom. Nå er det ganske mange år siden denne artikkelen og forskningen ble laget og gjort, men det har heller ikke vært noe forskning på området som sier det motsatte. De som er FOR rense og detox-kurer anbefaler selvfølgelig å gjøre det, men jeg mener ihvertfall at man skal være litt skeptisk til slike tiltak. Forskning lyver ikke… Ofte kan slike kurer også gjøre kroppen vondt verre. Ja, til et sunt kosthold bestående av rent kjøtt, grønnsaker, og frukt!
Hvis du vil få i deg mer grønne bladgrønnsaker (noe vi nordmenn får altfor lite av) så anbefaler jeg å tilsette spinat i smoothien! Dette smaker ingenting, men booster næringsverdien til smoothien i skyene, uten noe dyr supermat :) Jeg drikker selv grønne smoothies hver dag, og har merket stor forskjell på energinivåene mine og huden. Du kan velge om du vil bruke fersk eller frossen spinat, men jeg synes fersk gir en mye bedre konsistens. For en ekstra antioksidantboost så legg til mørke bær slik som blåbær :) Jordbær gir en super smak, men kanskje ikke den beste fargen.. Som base anbefaler jeg å bruke lyse frukter (finnes en blanding på Rema 1000 med banan, mango og ananas) og rett og slett vann eller kokosvann/kokosmelk. Happy detoxing :-)
Smoothe oppskrift som MÅ prøves:
frosne bær (skogsbærblanding kjøpes i frysedisken på butikken)
1 eple
1 appelsin
2 kiwi
3 ss naturell yoghurt
Min favoritt smoothie :
Jordbær
Bringebær
Banan
Blåbær
Juice eller Jordbær biola
+ kiwi om ønskelig!
Hei Kristina!
Igjen, du er et forbilde!! Detox-kuren vil jeg selvfølgelig høre mer om!
Ikke nevn dette til legen din da. Legen min klikka når jeg gjorde det samme i fjor. Kroppen renser seg selv uansett og påvirkes ikke i det heletatt av en slik kur (me mindre du lever av å drikke fett og spise sjokolade til vanlig da..) Han sa også at det heller kunne ha motsatt effekt da man ikke får i nærheten av det man trenger. Du ender opp med å bli helt slapp og jævlig den siste tiden og smelle opp i vekt når kroppen endelig får ordentlig mat.
Her er link til en smothie oppskrift. Denne dama legger også ut masse kjempegode og sunne oppskrifte rpå alt mulig på bloggen sin ;) http://alternativeeating.me/2012/05/19/ginger-protein-smoothie/
Dødsgod smoothie, prøv den ut! :)
http://casxio.blogg.no/1335126614_smoothie.html
Smootie med ananas, avkjølt grønn te, kokosmelk og avokado. Eller hva med yoghurt naturell, kokosmelk og masse blåbær / bringebær. Kokosmelk, hemp protein g ananas er også et greit alternativ. Tilsetter du tart cherry, så vil egentlig alt av smooties smake godt.
Bruker selv en god del supermat under detox, da ofte i form av kamut, hvetegress eller pure greens. Dette har en rensende effekt og inneholder samtidig det meste du trenger av næring, mineraler og vitaminer. Chia frø kan også være greit å prøve, da det er en god fiber kilde og holder fordøyelses systemet i gang.
Hva skal du spise til middag? Blir det bare grønnsaker eller er det noe annet? :)
Jeg syntes det er fint å bruke mango. Spesielt hvis det andre man har i er litt surt eller syrlig. Mangoen er veldig søt. Liker også ananas og blåbær. :)
Nå som sommeren er rett rundt hjørnet, slår jeg sammen sunt kosthold med variert trening. Og da lager jeg ofte denne smoothie’n som jeg fann på en Tumblr. Lover deg, verdens BESTE smoothie :)
One Cup Raspberries
One cup of green tea, ready-made
One cup of Orange Juice
One Banana.
Veldig bra som post-workout smoothie :D
Elsker aa juice frukt og gronnsaker !!
Min favoritt er :
2 store gulrotter
Litt brokkoli
Litt blomkaal
1-2 selleristang
Masse baby spinat ( vet ikke hva det heter men de smaa spinat bladene )
Og 3 store epler.
Jeg LOVER den smaker Godt ! Eplene kamuflerer det bittre.
Du burde se Fat, sick and nearly dead veldig veldig inspirerende film om juicing :)
Lykke til !
Dette må du virkelig skrive mer om! Vurderer å prøve det samme, men det når sommerferien kommer. Litt dumt å begynne med det midt i en skoleuke med eksamen, da blir man kanskje sliten..?
Tenkte jeg og ville prøve den kuren der i ei uke, hørtes ganske digg ut, elsker alt som har med frukt å gjøre!
Nå som du skal gå på en sånn kur, MÅ jeg virkelig bare skrive ned yndlings smoothien min, kanskje den kan falle i smak hos deg og :)
Du trenger:
En halv kurv jordbær (eller en hel hvis du er en like stor jordbær elsker som meg, hihi)
1 1/2 mango
En banan
Om du ønsker kan du kaste oppi et par gulrøtter (kommer ann på størrelsen) og eventuelt noen bringbær.
Da kan jeg love deg en sommerslig og syrlig smoothie med smak av herlighet!
Hei! Et lite tips til smoothie: Når du lager smoothien spar litt frosne bær til slutt, knus disse og rør de inn når smoothien er ferdig. Helt fantastisk! :D
kroppen renser seg selv! Har gått på den kuren engang før, du må beregne deg på masse do turer :D
Jeg vil gjerne høre mer om den detox-kuren, høres spennende ut! Oppdater oss på hvordan det går :)
Du kan lage en sorbetlignende smoothie til frokost med: avokado, fyrste bær, litt vann eller plantemelk, rå kakao(kanskje heller acai-forte for deg?) og e grønnsakene du måtte ønske. Anbefales!
Åhh kan du ikke legge ut hva slags ting du kan spise og mat oppsprikter under en detox kur? Har veldig lyst til det selv ;). Så kjempe godt ut btw ;)
Håper du kan svare meg på dette en eleraen plass.
Jeg sliter akuratt med det samme og lurer derfor på om jeg skal også prøve det.
Detox er det en tablett du har hver dag eller er det noe du har oppi smotthien hvordan virke det?
Er det mulig å kjøpe det på apotek/vita eller noe sånn?
TUSEN TAKK PÅ FORHOND! :)))))
At ikke du prøver en juicing maskin?? De er HELT supre! Vi har det på jobb. Du kan stappe alt mulig oppi der, og grønnsaker virker supert for detox. pleier å lage grønn juice hver dag. 1 grønt eple, selleri, masse broccoli, litt ingefær og lime. Alt bare stappes oppi!! OG VIPS! en supersunn juice!!
Her er det smoothies med både grønnsaker og frukt! (Dark blue heaven var veldig god! =)
http://www.vektklubb.no/artikkel/tittel-20197672
Lykke til!
dette burde du klare, så flink som du er :D er jo kjempemasse god frukt og jeg kunne levd på smoothie, er så fantastisk godt :D